Les bienfaits de la méditation anti-âge
La méditation est une pratique ancienne qui remonte à l’époque védique de l’Inde, mais dont on pense qu’elle est exercée depuis près de 5 000 ans. La méditation a de multiples effets anti-âge tels que la baisse de la tension artérielle, le renforcement du système immunitaire, l’amélioration du sommeil, la régulation de l’humeur et une meilleure gestion de l’anxiété, du stress, de la dépression et de la toxicomanie.
Une exposition accrue au stress peut accélérer le vieillissement, car elle affecte la longueur des télomères, qui sont des protecteurs situés à l’extrémité des chromosomes. Les techniques de méditation de pleine conscience peuvent réduire la perception négative du stress et donc protéger les cellules du vieillissement prématuré.
La méditation guidée est un moyen très efficace de réduire le stress. Le simple fait d’attirer l’attention sur certaines zones du corps peut stimuler la circulation sanguine et la régénération. Karin Hämmerle, experte en méditation et en fréquences, a créé pour LE PURE une méditation profondément relaxante axée sur le rajeunissement du visage.
