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Conseils pour protéger sa peau du soleil

Alors que la plupart des gens pensent qu’un facteur de protection solaire élevé appliqué tous les matins est la solution parfaite, la réalité est bien différente et de plus en plus de personnes sont confrontées aux taches de soleil, à la carence en vitamine D, au vieillissement prématuré de la peau et à d’autres altérations cutanées.
Shade as Natural Sun Protection

Alors que la plupart des gens pensent qu’un facteur de protection solaire élevé appliqué tous les matins est la solution parfaite, la réalité est bien différente et de plus en plus de personnes sont confrontées aux taches de soleil, à la carence en vitamine D, au vieillissement prématuré de la peau et à d’autres altérations cutanées.

Le SPF est une mesure de la quantité de rayonnement UV nécessaire pour produire un coup de soleil sur une peau protégée par rapport à la quantité de rayonnement UV nécessaire pour produire un coup de soleil sur une peau non protégée.

Mais le facteur SPF ne peut pas nous indiquer la protection d’un produit contre le stress oxydatif et le développement des radicaux libres. Il ne tient pas compte non plus des effets négatifs que certains ingrédients ont sur la peau, s’ils sont appliqués très fréquemment.

Protection solaire pour le visage

Trouver la protection solaire idéale pour le visage est essentiel pour votre santé en général ainsi que pour votre peau. Tout comme les plantes, notre corps a besoin du rayonnement solaire pour remplir des fonctions importantes dans notre organisme, comme la synthèse de la vitamine D.

Un faible taux de vitamine D signifie que l’ensemble du corps ne peut pas fonctionner correctement et qu’il est plus enclin à développer des maladies.

La vitamine D affecte fortement le système immunitaire, l’intestin, la glande thyroïde, les hormones et le métabolisme (une carence en vitamine D peut entraîner une prise de poids ou empêcher la perte de poids).

Les compléments de vitamine D peuvent aider, mais notre corps et notre peau ont toujours besoin de la vitamine D provenant du rayonnement solaire pour optimiser toutes les fonctions de l’organisme et prévenir le vieillissement prématuré.

La surprotection constante de la peau par des écrans solaires à indice de protection élevé va à l’encontre des fonctions naturelles de la peau et peut même accélérer son vieillissement. Il est essentiel que chaque personne trouve l’équilibre parfait entre une exposition au soleil sûre et saine, tout en évitant les effets négatifs d’un rayonnement UV excessif.

Les meilleures façons de protéger sa peau du soleil naturellement

Il existe une variété d’options qui peuvent fournir à votre peau une protection solaire sûre. En fonction de votre besoin individuel de protection solaire, la meilleure façon de vous protéger du soleil est toujours une combinaison des éléments suivants :

Best Ways to Protect Yourself from the Sun

Éviter les heures de culmination du soleil

L’idéal est de ne pas s’exposer au soleil pendant les heures de culmination, entre 10 heures et 16 heures. Cependant, ce n’est pas toujours possible ou souhaitable, surtout le week-end ou pendant les vacances.

Par conséquent, si vous souhaitez passer du temps à l’extérieur, vous devez trouver l’équilibre idéal entre les différentes mesures de protection solaire.

Rester à l’intérieur pour se protéger du soleil

Se trouver à l’intérieur d’un bâtiment est généralement le moyen le plus sûr de se protéger du soleil. Les fenêtres bloquent généralement tous les rayons UVB, mais certains rayons UVA peuvent encore pénétrer dans la pièce. Cela signifie que vous n’attrapez probablement pas de coup de soleil en vous asseyant à la fenêtre, mais qu’aux heures d’ensoleillement maximum, les rayons UVA peuvent quand même affecter votre peau. Faites également attention aux surfaces réfléchissantes et aux miroirs qui peuvent vous exposer aux rayons UVA.Le pare-brise des voitures protège généralement contre les rayons UVA et UVB, mais si vous conduisez face au soleil pendant plusieurs heures, il est recommandé d’utiliser un écran solaire avec des filtres biologiques (plantes photoprotectrices). Les vitres latérales de la voiture ne sont pas équipées d’une protection standard contre les UVA, c’est pourquoi l’installation d’un store de protection pendant les mois d’été est une très bonne idée.

Les lieux intérieurs à fort éclairage tels que les halls d’exposition, les concerts, etc. peuvent vous exposer à des radiations et il convient d’appliquer un écran solaire biologique.

L’ombre est une protection solaire naturelle

Rester à l’ombre est la protection solaire idéale, surtout aux heures de culmination du rayonnement solaire. Les parasols, belvédères ou tentes solaires sont une excellente option pour créer de l’ombre dans un cadre naturel tel que la plage. Mais même si vous êtes sous un parasol, la réflexion des rayons UV peut toujours atteindre votre peau.

L’eau, le sable, la neige et les pages blanches des livres peuvent augmenter et réfléchir les rayons UV. Aux heures de pointe, vous devez donc renforcer cette option avec une ou deux autres des mesures suivantes.

Clothes for Sun Protection

Vêtements pour la protection solaire

Les vêtements, les chapeaux et les lunettes de soleil sont les alliés parfaits pour se protéger du soleil, surtout pendant les heures de culmination. Au lieu d’appliquer des couches et des couches de crème solaire polluante et étouffante pour la peau, appliquez une crème solaire biologique et passez les heures de culmination à l’ombre en portant un caftan et un chapeau de soleil.

Renouvelez fréquemment l’application de la crème solaire
sur votre visage, vos mains, vos avant-bras et vos pieds. Cela vous permet de vous baigner rapidement et de remettre le caftan sans avoir à appliquer constamment de la crème solaire qui finit de toute façon dans l’eau.

Les vêtements et l’ombre sont un choix plus sûr pour protéger la peau de votre corps que la crème solaire, car la transpiration et la natation réduisent la protection de la crème solaire appliquée sur le corps.

La protection solaire des tissus et des matériaux est mesurée en UPF (Ultraviolet Protection Factor). Les tissus en jean ont un UPF de 100. Les couleurs plus claires et les matériaux plus transparents ont tendance à avoir un UPF inférieur.

Produits de protection solaire

En ce qui concerne les produits de protection solaire, nous devons trouver le parfait équilibre entre la protection de la peau sans la couvrir excessivement. Il existe différents types d’écrans solaires, mais les produits les plus bénéfiques pour la protection solaire sont ceux qui contiennent une forte concentration d’écran solaire biologique.

Les produits de protection solaire avec un SPF moyen à élevé contiennent soit un écran solaire chimique, soit un écran solaire physique. Les écrans solaires chimiques polluent l’environnement et peuvent perturber votre système hormonal, c’est pourquoi nous ne recommandons pas cette option.

Les écrans solaires physiques contiennent des minéraux tels que le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc, qui restent à la surface de la peau et reflètent le rayonnement solaire. Le problème est que la plupart des produits solaires minéraux contiennent également des graisses et des substances modifiées chimiquement qui, avec les minéraux, créent une couche étouffante sur la peau. Ainsi, alors que nous appliquons ce type d’écran solaire pour éviter le vieillissement prématuré de la peau, nous interférons avec le métabolisme de la peau, ce qui, avec le temps, entraîne un vieillissement de la peau et des pores dilatés.

La solution consiste à utiliser un écran solaire biologique contenant une petite quantité de minéraux. Cette combinaison protège la peau sans l’étouffer, tout en augmentant l’autodéfense de la peau contre les rayons UV et en permettant la synthèse de la vitamine D.

Ce type d’écran solaire biologique et minéral peut être combiné avec les mesures mentionnées ci-dessus. Le baume solaire Zen Solaire a été formulé selon ces principes.

Baume solaire biologique et physique

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Mécanismes d’autodéfense de la peau

La peau peut se protéger naturellement des rayons du soleil et il existe plusieurs façons d’augmenter cette protection naturelle. L’exposition progressive au soleil est cruciale pour la mise en place progressive de ces mécanismes d’autodéfense de la peau.

Sun Protection for your Skin

Commencez par quelques minutes d’exposition au soleil chaque jour au printemps et augmentez progressivement en fonction de votre type de peau, de votre santé et de votre mode de vie. Ces courtes expositions au soleil doivent se faire avec un écran solaire biologique qui n’inhibe pas la synthèse de la vitamine D, qui est essentielle pour assurer le fonctionnement optimal des cellules mélanocytaires et même la pigmentation.

Au fil du temps, l’écran solaire biologique et les mécanismes naturels d’autodéfense permettent à la peau de se protéger efficacement contre les dommages causés par les rayons UVB et UVA.

Les nutriments végétaux photoprotecteurs renforcent encore les capacités d’autoprotection de la peau, tant de l’extérieur (écran solaire) que de l’intérieur (alimentation).

Ces conseils de base en matière de protection solaire sont comme une boîte à outils, que vous pouvez adapter à vos besoins individuels concernant la protection solaire.

Chaque individu a des besoins différents pour protéger sa peau du soleil en fonction d’une série de facteurs liés à la santé, à l’environnement et au mode de vie.

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