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La Commission européenne déclare : “Un SPF de 15 à 25 suffit pour protéger une personne à la peau normale contre les coups de soleil”.
Quel indice de protection solaire est sain pour la peau ?
Quel est le rapport entre l’indice de protection pour le visage et la durée d’exposition ?
Quels sont les facteurs qui déterminent mon besoin d’indice de protection solaire ?
Exposition progressive au soleil
Indice UV solaire (Indice solaire)
Protection solaire et médicaments
Photosensibilité et capital soleil
La recommandation actuelle donnée par les médias et les dermatologues est de choisir un écran solaire d’au moins un SPF 30. Cette recommandation tient compte du fait que les gens n’utilisent pas la bonne quantité de protection solaire et qu’ils n’en réappliquent pas aussi souvent qu’indiqué. Il s’agit également d’une recommandation générale qui s’applique à tous, sans prendre en compte l’âge, le mode de vie, les antécédents médicaux et les revenus de chaque individu.
Les écrans solaires biologiques et l’exposition progressive au soleil ne sont pas pris en compte dans les recommandations générales, car ce type de protection solaire nécessite plus d’attention et n’est pas aussi bon marché que les écrans solaires chimiques ou minéraux.
En outre, la plupart des dermatologues ne connaissent pas les remèdes naturels lorsqu’il s’agit de traiter la peau. Leurs protocoles de traitement sont principalement basés sur des formules synthétiques d’usage topique et très rarement sur des solutions de guérison intégratives, notamment des soins de la peau à base de plantes, une alimentation et des changements de mode de vie. Comme ils manquent d’expérience en matière de protection solaire biologique, ils ne peuvent pas la recommander.
Pour répondre à la question “Quel indice SPF choisir”, nous devons examiner une série d’autres facteurs importants pour créer un régime de protection solaire personnalisé.
Nous devons trouver l’équilibre idéal entre la protection de notre peau contre le soleil et le fait de ne pas la couvrir excessivement pendant des périodes prolongées.
La meilleure solution est un écran solaire biologique contenant une petite quantité de minéraux. La protection solaire biologique renforce les mécanismes d’autodéfense de la peau et, avec une exposition progressive au soleil, la peau peut être entraînée à se protéger efficacement contre les coups de soleil et le vieillissement prématuré. L’indice de protection solaire indique uniquement la capacité de la peau à se protéger de l’érythème (coup de soleil), mais pas des effets négatifs produits par le rayonnement UVA.
Les antioxydants des nutriments végétaux de haute qualité permettent d’équilibrer les radicaux libres présents dans la peau et d’éviter les dommages cutanés et le vieillissement prématuré. La raison pour laquelle il y a très peu de filtres solaires biologiques sur le marché est que leur production est très coûteuse et que leurs indices SPF ne sont pas très élevés.
Les tests pour déterminer l’indice SPF de protection pour le visage sont effectués sur des peaux non bronzées de personnes volontaires, généralement sur le dos ou les fesses. Ils ne prennent donc pas en compte le concept d’exposition progressive au soleil.
Le mécanisme d’autoprotection de la peau peut être entraîné si l’on s’expose au soleil quelques minutes par jour et que l’on augmente la durée sur quelques semaines. Associée à un écran solaire biologique de haute qualité, la peau peut acquérir un certain degré d’autoprotection permettant d’optimiser les indices SPF des écrans solaires biologiques.
Travailler avec les fonctions naturelles de l’organe nous donnera toujours des résultats meilleurs et plus sains à long terme. Travailler contre les fonctions de l’organe en surprotégeant et en étouffant la peau peut entraîner un vieillissement prématuré et de l’hyperpigmentation.
Selon l’intensité du soleil, les expositions suivantes peuvent donner lieu à la même quantité d’énergie solaire :
D’après ces chiffres, cela n’aurait pas de sens d’appliquer un SPF 50 à 7 heures du matin par un temps nuageux en hiver. Comme il semble trop complexe de déterminer le degré de protection solaire dont chaque personne a besoin, la recommandation standard est un SPF 30 ou 50, sans tenir compte des conséquences négatives pour la peau.
Les produits à indice SPF élevé donnent un faux sentiment de sécurité et augmentent le risque de surexposition de la peau au soleil.
Il ne faut pas oublier qu’une exposition prolongée au soleil est toujours mauvaise pour la peau lorsque l’indice UV est élevé . Même si on applique une crème solaire à indice de protection élevé et qu’on ne brûle pas la peau, les rayonnements provoquent des dommages qui entraînent un vieillissement prématuré de la peau.
La quantité d’exposition au soleil qui est réellement sans danger pour la peau et le type de protection le plus efficace pour chacun dépendent d’une série de facteurs supplémentaires.
De petites quantités d’exposition au soleil renforcent la résistance de la peau et ses mécanismes d’autodéfense. Il faut commencer par quelques minutes et augmenter lentement le temps d’exposition de la peau au soleil.
Une peau bien nourrie devient plus forte et plus résistante avec le temps et peut mieux se défendre contre les agressions extérieures telles que les radiations solaires.
Une alimentation équilibrée apporte à la peau des nutriments de l’intérieur, ce qui augmente encore sa résistance.
Les coups de soleil de la petite enfance affaiblissent la peau et peuvent provoquer une photosensibilité plus tard. Les signes d’une peau photosensible et d’un capital soleil réduit sont les taches sombres (pigmentation solaire), les rougeurs, les rides, la flaccidité et les éruptions qui démangent (allergie solaire).
Il est important de traiter ces altérations et de nourrir la peau avec des nutriments végétaux de haute qualité tout au long de l’année en évitant les substances qui étouffent la peau.
La réponse à la question “Comment savoir quel SPF choisir ?” est également compliquée et dépend des facteurs mentionnés précédemment. Dans la plupart des cas, on peut entraîner sa peau par une exposition progressive au soleil et la protéger efficacement avec un écran solaire biologique.
En combinaison avec des vêtements de protection et en évitant l’exposition pendant les heures où l’indice UV est le plus élevé, la peau est à l’abri des coups de soleil et du vieillissement prématuré.
Il peut arriver qu’on doive appliquer un écran solaire minéral à indice de protection plus élevé pendant quelques heures ou une certaine période. Par exemple, lors d’un événement en plein air toute la journée en été, où il n’y a pas d’ombre et où on ne peut pas porter de chapeau, ou si on fait un voyage aux Caraïbes au milieu de l’hiver et qu’on a la peau très claire.
L’application de ce type d’écran solaire de temps en temps pendant quelques heures ne causera pas trop de dommages à la peau. Mais nous ne recommandons absolument pas son application quotidienne tout au long de l’année.
En fonction du mode de vie et du travail, un écran solaire biologique tel que Perfecting Illumination peut être suffisant. Pour une intensité solaire plus forte, nous recommandons d’utiliser Zen Solaire, un chapeau et des vêtements de protection.
La question “Comment savoir quel indice SPF choisir ?” dépend de tous les facteurs mentionnés ci-dessus. Il est important d’élaborer sa propre stratégie de protection solaire et entraîner sa peau dès le début du printemps avec quelques minutes d’exposition au soleil chaque jour. Lorsque le soleil devient plus fort, il est nécessaire d’augmenter l’utilisation de l’écran solaire biologique, de porter des vêtements et un chapeau. Commencer prudemment jusqu’à ce que l’on sache quelle est notre limite de sécurité.
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