CONSEILS POUR PROTÉGER SA PEAU DU SOLEIL
Ceci est le troisième article de notre série de contenus sur la protection solaire biologique anti-âge.
1. Conseils de protection solaire
2. Protection solaire pour votre peau
3. Les meilleures façons de protéger sa peau du soleil
3.1. Éviter les heures de pointe du soleil
3.2. Rester à l’intérieur pour se protéger du soleil
3.3. L’ombre est une protection solaire naturelle
3.4. Vêtements pour se protéger du soleil
3.5. Produits de protection solaire
3.6. Mécanismes d’autodéfense de la peau
Alors que la plupart des gens pensent qu’un facteur de protection solaire élevé appliqué tous les matins est la solution parfaite, la réalité est bien différente et de plus en plus de personnes sont confrontées aux taches de soleil, à la carence en vitamine D, au vieillissement prématuré de la peau et à d’autres altérations cutanées.
Le SPF est une mesure de la quantité de rayonnement UV nécessaire pour produire un coup de soleil sur une peau protégée par rapport à la quantité de rayonnement UV nécessaire pour produire un coup de soleil sur une peau non protégée.
Mais le facteur SPF ne peut pas nous indiquer la protection d’un produit contre le stress oxydatif et le développement des radicaux libres. Il ne tient pas compte non plus des effets négatifs que certains ingrédients ont sur la peau, s’ils sont appliqués très fréquemment.
2 · PROTECTION SOLAIRE POUR LE VISAGE
Trouver la protection solaire idéale pour le visage est essentiel pour votre santé globale ainsi que pour votre peau. Tout comme les plantes, notre corps a besoin du rayonnement solaire pour remplir des fonctions importantes dans notre organisme, comme la synthèse de la vitamine D.
Un faible taux de vitamine D signifie que l’ensemble du corps ne peut pas fonctionner correctement et qu’il est plus enclin à développer des maladies.
Trouver la protection solaire idéale pour le visage est essentiel pour votre santé globale ainsi que pour votre peau. Tout comme les plantes, notre corps a besoin du rayonnement solaire pour remplir des fonctions importantes dans notre organisme, comme la synthèse de la vitamine D.
Un faible taux de vitamine D signifie que l’ensemble du corps ne peut pas fonctionner correctement et qu’il est plus enclin à développer des maladies.
La vitamine D affecte fortement le système immunitaire, l’intestin, la glande thyroïde, les hormones et le métabolisme (une carence en vitamine D peut entraîner une prise de poids ou empêcher la perte de poids).
Une supplémentation en vitamine D peut aider, mais notre corps et notre peau ont toujours besoin de la vitamine D provenant du rayonnement solaire pour optimiser toutes les fonctions de l’organisme et prévenir le vieillissement prématuré.
La surprotection constante de la peau par des écrans solaires à indice de protection élevé va à l’encontre des fonctions naturelles de la peau et peut même accélérer son vieillissement. Il est essentiel que chaque personne trouve l’équilibre parfait entre une exposition au soleil sûre et saine, tout en évitant les effets négatifs d’un rayonnement UV excessif.
3 · COMMENT BIEN PROTÉGER SA PEAU DU SOLEIL
Il existe une variété d’options qui peuvent fournir à votre peau une protection solaire sûre. En fonction de votre besoin individuel de protection solaire, la meilleure façon de vous protéger du soleil est toujours une combinaison des éléments suivants :
Il existe une variété d’options qui peuvent fournir à votre peau une protection solaire sûre. En fonction de votre besoin individuel de protection solaire, la meilleure façon de vous protéger du soleil est toujours une combinaison des éléments suivants :
3.1 · Éviter les heures de pointe du soleil
L’idéal est de ne pas s’exposer au soleil pendant les heures de pointe, entre 10 heures et 16 heures. Cependant, ce n’est pas toujours possible ou souhaitable, surtout le week-end ou pendant les vacances.
Par conséquent, si vous souhaitez passer du temps à l’extérieur, vous devez trouver l’équilibre idéal entre les mesures de protection solaire.
3.2 · Rester à l’intérieur pour se protéger du soleil
Se trouver à l’intérieur d’un bâtiment est généralement le moyen le plus sûr de se protéger du soleil. Les fenêtres bloquent généralement tous les rayons UVB, mais certains rayons UVA peuvent encore pénétrer dans la pièce. Cela signifie que vous n’attrapez probablement pas de coup de soleil en vous asseyant à la fenêtre, mais qu’aux heures d’ensoleillement maximum, les rayons UVA peuvent quand même affecter votre peau. Faites également attention aux surfaces réfléchissantes et aux miroirs qui peuvent vous exposer aux rayons UVA.
Le pare-brise des voitures protège généralement contre les rayons UVA et UVB, mais si vous conduisez face au soleil pendant quelques heures, il est recommandé d’utiliser un écran solaire avec des filtres biologiques (plantes photoprotectrices). Les vitres latérales de la voiture ne sont pas équipées d’une protection standard contre les UVA, c’est pourquoi l’installation d’un store de protection pendant les mois d’été est une très bonne idée.
Les lieux intérieurs à fort éclairage tels que les halls d’exposition, les concerts, etc. peuvent vous exposer à des radiations et il convient d’appliquer un écran solaire biologique.
3.3 · L’ombre est une protection solaire naturelle
Rester à l’ombre est la protection solaire idéale, surtout aux heures de pointe du rayonnement solaire. Les parasols, belvédères ou tentes solaires sont une excellente option pour créer de l’ombre dans un cadre naturel tel que la plage. Mais même si vous êtes sous un parasol, la réflexion des rayons UV peut toujours atteindre votre peau.
L’eau, le sable, la neige et les pages blanches des livres peuvent augmenter et réfléchir les rayons UV. Aux heures de pointe, vous devez donc renforcer cette option avec une ou deux autres des mesures suivantes.
3.4 · Vêtements pour la protection solaire
Les vêtements, les chapeaux et les lunettes de soleil sont les alliés parfaits pour se protéger du soleil, surtout pendant les heures de pointe. Au lieu d’appliquer des couches et des couches de crème solaire polluante et étouffante pour la peau, appliquez une crème solaire biologique et passez les heures de pointe à l’ombre en portant un caftan et un chapeau de soleil.
Renouvelez fréquemment l’application de la crème solaire sur votre visage, vos mains, vos avant-bras et vos pieds. Cela vous permet de vous baigner rapidement et de remettre le caftan sans avoir à appliquer constamment de la crème solaire qui finit de toute façon dans l’eau.
Les vêtements et l’ombre sont un choix plus sûr pour protéger la peau de votre corps que la crème solaire, car la transpiration et la natation réduisent la protection de la crème solaire appliquée sur le corps.
La protection solaire des tissus et des matériaux est mesurée en UPF (Ultraviolet Protection Factor). Les tissus en jean ont un UPF de 100. Les couleurs plus claires et les matériaux plus transparents ont tendance à avoir un UPF inférieur.
3.5 · Produits de protection solaire
3.5 · Produits de protection solaire
En ce qui concerne les produits de protection solaire, nous devons trouver le parfait équilibre entre la protection de la peau sans la couvrir excessivement. Il existe différents types d’écrans solaires, mais les produits les plus bénéfiques pour la protection solaire sont ceux qui contiennent une forte concentration d’écran solaire biologique.
Les produits de protection solaire avec un SPF moyen à élevé contiennent soit un écran solaire chimique, soit un écran solaire physique. Les écrans solaires chimiques polluent l’environnement et peuvent perturber votre système hormonal, c’est pourquoi nous ne recommandons pas cette option.
En ce qui concerne les produits de protection solaire, nous devons trouver le parfait équilibre entre la protection de la peau sans la couvrir excessivement. Il existe différents types d’écrans solaires, mais les produits les plus bénéfiques pour la protection solaire sont ceux qui contiennent une forte concentration d’écran solaire biologique.
Les produits de protection solaire avec un SPF moyen à élevé contiennent soit un écran solaire chimique, soit un écran solaire physique. Les écrans solaires chimiques polluent l’environnement et peuvent perturber votre système hormonal, c’est pourquoi nous ne recommandons pas cette option.
