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Comment préparer sa peau au soleil ?

 

Au printemps, les jours commencent à être plus longs et moins nuageux, ce qui nous expose à davantage de rayons ultraviolets. Notre corps est conçu pour s’adapter à cet environnement, à condition de respecter quelques principes fondamentaux. La préparation de la peau au soleil comprend une exposition progressive, un renouvellement cellulaire et une nutrition idéale de la peau.

Les changements radicaux, comme le fait de passer d’une absence totale d’exposition au soleil à plusieurs heures de rayonnement solaire, sont extrêmement mauvais pour la peau et peuvent entraîner des coups de soleil et une production excessive de mélanine.

Savoir comment préparer sa peau au soleil aide à prévenir le vieillissement prématuré. Nous devons exposer progressivement la peau au soleil pour lui permettre d’accroître son autodéfense.

 

Protection Solaire Biologique Anti-âge – PARTIE 1

Ceci est le premier article de notre série de contenus sur la protection solaire biologique anti-âge.

1. Comment préparer sa peau au soleil
2. Entraînez votre peau au bronzage en toute sécurité
3. Cinq conseils essentiels pour préparer votre peau au bronzage
     3.1. Préparez vos mélanocytes
     3.2. S’exposer progressivement au soleil
     3.3. Nutriments végétaux photoprotecteurs
             3.3.1. Des ingrédients végétaux qui renforcent la protection solaire
             3.3.2. Bêta-carotène, vitamine A et bio-rétinol
             3.3.3. Vitamines C et E
3.3.4. Polyphénols
4. Régénération cellulaire et exposition au soleil
     4.1. Traitement préparatoire au soleil
5. Les aliments qui renforcent la protection solaire

 

Entraînez votre peau à bronzer en toute sécurité

 

train your skin to tan

Un écran solaire avec un SPF élevé peut sembler un raccourci pour permettre une exposition prolongée au soleil juste après les mois d’hiver. Pourtant, la réalité est que ces produits peuvent prévenir les coups de soleil, mais ils ne peuvent pas empêcher les dommages causés par les rayons UVA si la peau n’est pas préparée et mal nourrie.

Il est donc essentiel d’entraîner et préparer sa peau au bronzage en toute sécurité à l’aide de nutriments spécifiques, d’une exposition progressive au soleil et de routines de soins de la peau.

 

5 conseils essentiels pour préparer votre peau au bronzage

Les mesures idéales pour préparer votre peau au bronzage consistent à la nourrir de l’intérieur comme de l’extérieur, à suivre une exposition progressive au soleil et à adopter une routine de soins idéale.

 

Préparez vos mélanocytes

skin pigment melanin

Les mélanocytes sont des cellules de la peau qui produisent la mélanine, le pigment de la peau. Leurs tentacules les font ressembler à des pieuvres.

Une exposition progressive au soleil et l’apport à la peau de nutriments végétaux concentrés favorisent le fonctionnement optimal des cellules mélanocytaires.

L’équilibre idéal de ces cellules est essentiel pour prévenir la surproduction de mélanine et éviter la concentration de pigments dans la peau (hyperpigmentation).

 

Exposition progressive au soleil

gradual sun exposure

Les différentes saisons de l’année nous offrent naturellement une exposition progressive au soleil, mais notre passage à un mode de vie en intérieur rend les bains de soleil progressifs plus difficiles. 

Souvent, une carence en vitamine D rend notre organisme encore plus avide d’heures prolongées au soleil.

La force du soleil est mesurée par l’indice UV, qui dépend de la couche d’ozone, de la latitude, de la saison de l’année, de l’altitude, des nuages et de l’heure de la journée. Le milieu environnant a également son importance, car l’eau, le sable et la neige réfléchissent les rayons UV, ce qui peut augmenter la quantité globale de rayonnement solaire.

L’important est de commencer lentement et d’exposer la peau à de courtes périodes de rayonnement. Quelques minutes par jour, en fonction de votre type de peau et du rayonnement UV. Ces petites quantités de rayonnement permettent à la peau de développer ses capacités d’autodéfense et d’éviter une surstimulation des mélanocytes.

Pour une protection solaire saine et anti-âge de l’extérieur, nous devons combiner des minéraux de protection solaire physique, des nutriments végétaux photoprotecteurs et des vêtements de protection.

Il n’existe pas de recommandation universelle quant au nombre de minutes que vous pouvez passer au soleil en raison des nombreux facteurs en jeu. Il est essentiel de développer votre propre stratégie de protection solaire personnalisée.

 

Nutriments végétaux photoprotecteurs

sun flower antioxidants

En apportant à la peau la meilleure qualité de nutriments végétaux biologiques, on lui permet de mieux se défendre contre les agressions extérieures. L’apport de nutriments spécifiques stimule le métabolisme de la peau, sa régénération et le fonctionnement optimal de ses cellules mélanocytaires.

DES INGRÉDIENTS VÉGÉTAUX QUI RENFORCENT LA PROTECTION SOLAIRE

Les plantes développent naturellement des mécanismes qui les protègent des rayons UV. En créant des extraits bruts de plantes entières, nous pouvons apporter à la peau ces propriétés photoprotectrices.

En utilisant la totalité des nutriments de la plante, nous parvenons à préserver les interactions positives entre les centaines de composants individuels de la plante.

La plupart des produits de soins de la peau utilisent cependant des constituants isolés (vitamine C, rétinol, acide hyaluronique, etc.). Ces ingrédients isolés ne contiennent toutefois pas le profil nutritif complet de la plante et sont donc moins efficaces que les extraits bruts de plantes entières. Ils sont également plus susceptibles de provoquer des réactions allergiques ou une photosensibilité.

BÊTA-CAROTÈNE ET VITAMINE A (BIO-RÉTINOL)

Le bêta-carotène est également appelé provitamine A, car l’organisme peut le transformer en vitamine A ou en rétinol. Bien dosé, le bêta-carotène constitue une alternative idéale, naturelle et non sensibilisante au rétinol synthétique, tout en améliorant le fonctionnement optimal des cellules mélanocytaires. Ces cellules productrices de mélanine sont responsables de la pigmentation de notre peau et un bon équilibre est essentiel pour assurer une répartition uniforme des pigments et éviter les taches brunes.

 

betacarotenes

VITAMINE E, POLYPHÉNOLS ET MICRONUTRIMENTS

Les extraits de plantes qui apportent à la peau de la vitamine E, de la vitamine A, des polyphénols et des micronutriments exercent des fonctions réparatrices et régulatrices au sein de la peau, qui sont essentielles pour contrer le vieillissement cutané. Ils assurent également une certaine protection solaire.

 

Régénération cellulaire et exposition au soleil

La régénération cellulaire est essentielle pendant le mois d’exposition au soleil, car la peau travaille davantage et les rayons UV entraînent une kératinisation accrue de la peau. La peau se régénère tous les 21-28 jours et ces cycles s’allongent avec l’âge. Une exfoliation douce peut accélérer le cycle de régénération en éliminant les cellules mortes et en augmentant la circulation sanguine.

True Revelation a été formulé pour apporter à la peau les propriétés régénératrices et les nutriments idéaux. Il s’agit d’une émulsion puissante et multifonctionnelle qui exfolie doucement la peau avec des particules de coquille de noix de coco.

L’extrait brut de la plante entière de la fleur de calendula contient des quantités élevées de bêta-carotènes, qui améliorent le fonctionnement optimal des mélanocytes. Ces nutriments cutanés sont particulièrement importants avant et pendant les premiers jours et semaines d’exposition au soleil. Le bon fonctionnement des cellules mélanocytaires est à l’origine d’un teint uniforme sans taches foncées.

TRAITEMENT PRÉPARATOIRE AU SOLEIL

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Le soir, après avoir nettoyé la peau, appliquer 2 à 3 fois par semaine en traitement intensif à partir du printemps. Il est préférable d’utiliser une petite quantité de produit avec un court massage exfoliant extrêmement doux lors de chaque application. Evitez les frotter fortement et les exfoliations prolongées.

Nous recommandons une exfoliation douce plus fréquente, plutôt qu’une grande quantité de produit et un massage prolongé de temps en temps. Soyez extrêmement doux, car les frottements forts et répétés de la peau pendant le nettoyage ou l’exfoliation peuvent provoquer ou aggraver l’hyperpigmentation.

L’exfoliation douce doit être poursuivie pendant les mois d’exposition au soleil, car le rayonnement solaire produit davantage de kératine qui durcit la peau et peut provoquer des taches sombres.

Par conséquent, pendant les mois d’été, il faut stimuler le rajeunissement cellulaire de la peau pour éviter l’hyperpigmentation.

Si vous souffrez déjà d’hyperpigmentation et de mélasme, vous devez être patient. Il faut des années pour que la peau produise des taches sombres et celles-ci ne disparaissent donc pas en quelques semaines. Une alimentation et une protection adéquates de la peau, ainsi que le traitement des causes internes, permettent d’obtenir les meilleurs résultats à long terme.

N’oubliez pas non plus que les frottements répétés de la peau pendant le nettoyage ou l’exfoliation peuvent provoquer ou aggraver l’hyperpigmentation. Suivez le Rituel de Nettoyage du Visage Anti-âge pour éviter d’irriter et d’endommager la peau.

 

Les aliments qui renforcent la protection solaire

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Les aliments contenant des nutriments photoprotecteurs soutiennent les capacités d’autodéfense de l’organisme grâce à leurs actions thérapeutiques au niveau cellulaire. Une alimentation riche en antioxydants crée une base protectrice qui agit en permanence dans notre organisme.

Certains aliments augmentent l’activité des mélanocytes. Les plantes vertes et oranges sont particulièrement riches en bêta-carotènes. Les carottes sont le premier légume qui vient à l’esprit, mais le cresson, les potirons, les courges d’hiver, les patates douces, les ignames, les abricots, les papayes, les mangues et les baies en sont également d’excellentes sources.

Les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, le chou frisé, la mangue et le brocoli contiennent également beaucoup de bêta-carotènes, tout comme le thé vert et la menthe. Veillez à acheter des aliments biologiques de haute qualité, car la teneur en bêta-carotène des légumes frais peut varier considérablement et dépend de la composition du sol, de la période de l’année, de la maturité et de l’exposition à la lumière et à l’oxygène.

Vous devriez commencer à suivre ce régime riche en bêta-carotène quelques semaines avant votre première exposition au soleil et continuer tout l’été.

Toutes les étapes ci-dessus contribuent à préparer sa peau au soleil de manière naturelle. Comme pour la nutrition, la clé du succès à long terme est une série d’habitudes quotidiennes et de nutriments de haute qualité, qui renforcent votre corps et vos organes. En ce qui concerne notre peau et le soleil, il n’y a pas de solution miracle. Notre peau a besoin d’une exposition quotidienne au soleil et de nutriments de haute qualité pour se protéger des dommages cutanés et de l’hyperpigmentation. Une crème à indice de protection élevé contient principalement de l’eau et des graisses modifiées chimiquement, qui n’offrent pas à votre peau la protection solaire anti-âge la plus bénéfique.