QUÉ FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR USAR
Saber qué factor de protección solar usar para proteger tu piel de una radiación excesiva es más complejo de lo que puede parecer a simple vista. Encontrar el equilibrio perfecto de protección para tu piel es esencial para evitar quemaduras y prevenir el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro o la deficiencia de vitamina D. En este sentido, un SPF alto no significa una mayor protección.
Según las recomendaciones de la Comisión Europea: “si un producto se aplica de forma correcta, un SPF de 15-25 es suficiente para proteger una persona con piel normal de la radiación solar”.
PROTECCIÓN SOLAR BIOLÓGICA ANTIEDAD – PARTE 4
Este es el cuarto artículo de nuestra serie de contenidos sobre la protección solar biológica antiedad.
Según las recomendaciones por parte de los medios de comunicación y la mayoría de dermatólogos, deberíamos utilizar un SPF de como mínimo 30. Consideran que la gente no utiliza la cantidad adecuada de protector solar y que no se lo aplica con la frecuencia necesaria. Estas directrices van dirigidas a la población en general, sin tener en cuenta aspectos como la edad, el estilo de vida, el historial médico o la renta.
Los protectores solares biológicos y la exposición solar progresiva no se encuentran entre las recomendaciones generales, ya que se trata de un tipo de protección que requiere un mayor cuidado y no es tan barata como los protectores químicos o minerales.
La mayoría de dermatólogos no están familiarizados con los remedios naturales para el cuidado de la piel. Los protocolos médicos se basan en fórmulas tópicas y sintéticas que muy raramente incluyen tratamientos integrales que contemplen los productos basados en plantas, la nutrición o los cambios en el estilo de vida. Debido a su falta de experiencia con los protectores biológicos, la mayoría de especialistas no los pueden recomendar.
Para responder a la pregunta sobre qué factor de protección solar usar, debemos tener en cuenta una serie de factores para poder idear una rutina personalizada para cada uno.
Qué protector solar debo usar según mi tipo de piel
La protección solar es importante y necesaria, pero a menudo obviamos los efectos adversos de los protectores. Qué protector solar debo usar según mi tipo de piel dependerá de la intensidad de la luz del sol, del tipo de protector y del historial de tu piel.
La protección solar es importante y necesaria, pero a menudo obviamos los efectos adversos de los protectores. Qué protector solar debo usar según mi tipo de piel dependerá de la intensidad de la luz del sol, del tipo de protector y del historial de tu piel.
Los protectores químicos pueden alterar el sistema hormonal y, debido a su impacto en el medio ambiente, han sido prohibidos en algunos países y regiones. En nuestra opinión, no deberíamos utilizarlos bajo ninguna circunstancia.
Los protectores solares minerales son más sostenibles para el medio ambiente, pero para que puedan ofrecer una protección alta, sus fórmulas requieren la utilización de grasas químicamente modificadas.
Estas grasas modificadas crean una barrera en la piel que interfiere en su metabolismo si las aplicamos de forma habitual. Debido a esta barrera, la piel no puede realizar sus funciones correctamente, y tanto la regeneración celular como sus mecanismos de autodefensa se ven debilitados. El uso cotidiano de este tipo de productos puede favorecer los poros abiertos, el desequilibrio del sebo, una piel poco uniforme y el envejecimiento prematuro.
Necesitamos encontrar el equilibrio ideal entre proteger nuestra piel y no cubrirla de forma excesiva durante períodos prolongados de tiempo.
La mejor solución son los protectores solares biológicos que contienen una pequeña cantidad de minerales. Este tipo de filtros favorecen los mecanismos de autodefensa de la piel que, junto con una exposición solar progresiva, pueden entrenarse para proteger de forma efectiva la piel de los eritemas (quemaduras), aunque no de los efectos negativos de la radiación UVA.
Necesitamos encontrar el equilibrio ideal entre proteger nuestra piel y no cubrirla de forma excesiva durante períodos prolongados de tiempo.
La mejor solución son los protectores solares biológicos que contienen una pequeña cantidad de minerales. Este tipo de filtros favorecen los mecanismos de autodefensa de la piel que, junto con una exposición solar progresiva, pueden entrenarse para proteger de forma efectiva la piel de los eritemas (quemaduras), aunque no de los efectos negativos de la radiación UVA.
Las propiedades antioxidantes de los nutrientes de plantas de alta calidad permiten a la piel combatir los radicales libres y evitar tanto el daño en la piel como el envejecimiento prematuro. El motivo por el que hay pocos filtros solares biológicos en el mercado es el elevado coste de producción y el hecho de que su SPF no es demasiado alto.
Los tests sobre los SPF se hacen sobre la piel sin broncear de personas voluntarias, normalmente en la zona de la espalda o en las nalgas. Por tanto, la exposición solar en estos casos no es progresiva.
Los mecanismos de autodefensa de la piel solo se pueden entrenar si nos exponemos al sol poco a poco, unos minutos cada día hasta ir aumentando el tiempo de exposición durante un par de semanas. Junto con un protector solar biológico de calidad, la piel puede adquirir un cierto grado de autoprotección que aumenta el SPF del propio protector biológico.
Si actuamos en consonancia con las funciones naturales de la piel, con el tiempo obtendremos mejores resultados. Por el contrario, si actuamos en contra de estas funciones al sobreproteger o sufocar la piel, estaremos favoreciendo tanto el envejecimiento prematuro como la hiperpigmentación.
Si actuamos en consonancia con las funciones naturales de la piel, con el tiempo obtendremos mejores resultados. Por el contrario, si actuamos en contra de estas funciones al sobreproteger o sufocar la piel, estaremos favoreciendo tanto el envejecimiento prematuro como la hiperpigmentación.
SPF y tiempo de exposición al sol
Los factores de protección solar no se refieren al tiempo que podemos exponernos al sol sin quemarnos, sino a la cantidad de radiación que podemos tolerar.
Debido a que los valores de SPF y el tiempo de exposición al sol no son lo mismo, debemos tener en cuenta el índice UV y el momento del día para determinar cuánto tiempo podemos exponer nuestra piel al sol de forma segura.
Los factores de protección solar no se refieren al tiempo que podemos exponernos al sol sin quemarnos, sino a la cantidad de radiación que podemos tolerar.
Debido a que los valores de SPF y el tiempo de exposición al sol no son lo mismo, debemos tener en cuenta el índice UV y el momento del día para determinar cuánto tiempo podemos exponer nuestra piel al sol de forma segura.
Dependiendo de la intensidad de la radiación solar, los siguientes períodos de exposición representan la misma cantidad de energía solar:
- 1 hora a las nueve de la mañana.
- 15 minutos a la una del mediodía.
Teniendo en cuenta esto, no parece lógico aplicar un protector 50 a las 7 de la mañana en un día nublado de invierno. Como saber qué protección solar necesita cada persona es difícil, la recomendación general es un SPF de 30 o 50, sin tener en cuenta los efectos negativos que estos pueden tener en la piel.
En este sentido, un factor de protección solar alto puede darnos una falsa sensación se seguridad que nos lleve a sobreexponer nuestra piel al sol.
Debemos recordar que exponernos al sol cuando el índice UV es alto, siempre será negativo para nuestra piel. Incluso si evitamos las quemaduras con un protector solar, la radiación aún puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel.
Por tanto, para saber la cantidad de exposición solar y el tipo de protector más adecuado para cada uno, deberemos tener en cuenta una serie de factores.
Debemos recordar que exponernos al sol cuando el índice UV es alto, siempre será negativo para nuestra piel. Incluso si evitamos las quemaduras con un protector solar, la radiación aún puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel.
Por tanto, para saber la cantidad de exposición solar y el tipo de protector más adecuado para cada uno, deberemos tener en cuenta una serie de factores.
