SUPER ALIMENTOS PARA EL VERANO
La preparación de la piel para el verano debe hacerse con mucha antelación a las largas sesiones de exposición solar. La preparación ideal ya comienza meses antes. La piel tiene la capacidad de protegerse a sí misma, al igual que un músculo, necesita ser entrenada. La protección solar, especialmente los filtros químicos, deben ser usados de manera muy limitada ya que hay mejores maneras de proteger la piel del sol.
Nuestra piel necesita la luz solar para sintetizar la vitamina D, que es muy importante para nuestra piel, huesos y sistema inmunológico. Por lo tanto, el bronceado gradual es la mejor manera de obtener la luz solar que necesita el cuerpo, sin dañar la piel. Se debe comenzar con unos pocos minutos y luego aumentar día a día. Se debe usar protección (sombrero, mangas largas, etc.) si el sol es muy fuerte o si ya se ha estado expuesto por un tiempo.
También es importante ayudar a la piel desde el interior. Ciertos alimentos aumentan la actividad de los melanocitos, que sintetizan la melanina del pigmento de la piel. Las plantas verdes y naranjas son las aliadas ideales para ayudar a la piel: calabaza, zanahoria, espinaca, acelgas, perejil, menta, té verde y también las bayas activan la autoprotección de la piel. Se ceberían empezar a comer unas semanas antes de tomar el sol.
