{"id":13203,"date":"2023-06-27T10:30:15","date_gmt":"2023-06-27T09:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/lepure.com\/my-treatment\/wie-man-die-haut-auf-die-sonne-vorbereiten-kann\/"},"modified":"2026-03-12T11:55:52","modified_gmt":"2026-03-12T10:55:52","slug":"haut-auf-sonne-vorbereiten","status":"publish","type":"long-content","link":"https:\/\/lepure.com\/de\/integrative-skincare\/haut-auf-sonne-vorbereiten\/","title":{"rendered":"Wie man die Haut auf die Sonne vorbereiten kann"},"content":{"rendered":"

<\/a>Wie kann ich die Haut an die Sonne gew\u00f6hnen?<\/h2>\n

Eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor mag als eine gute L\u00f6sung f\u00fcr verl\u00e4ngerten Sonnenkonsum gleich nach den Wintermonaten erscheinen. Aber die Wahrheit ist, dass diese Produkte zwar Sonnenbrand verhindern k\u00f6nnen, aber nicht die Sch\u00e4den, die die Haut von den UVA Strahlen erleidet, wenn sie nicht auf die Haut vorbereitet ist und nicht ausreichend gen\u00e4hrt ist<\/strong>. Daher ist es essenziell, die Haut an die Sonne zu gew\u00f6hnen und sie mit speziellen N\u00e4hrstoffen von au\u00dfen und von innen zu versorgen.<\/p>\n

<\/a>5 essenzielle Tipps, um die Haut auf vermehrten Sonnenkonsum vorzubereiten<\/h2>\n

Die folgenden Schritte versichern die optimale Ern\u00e4hrung der Haut von au\u00dfen und von innen, um die die Haut auf den vermehrten Sonnenkonsum vorzubereiten. Dazu geh\u00f6rt das langsame Steigern des t\u00e4glichen Sonnenkonsums und die ideale zus\u00e4tzliche Behandlung f\u00fcr die Haut.<\/p>\n

<\/a>Die Funktion der Melanozyten optimieren<\/h3>\n

Die Melanozyten sind Hautzellen, die das Hautpigment Melanin produzieren<\/strong>. Aufgrund ihrer Tentakel sehen sie aus wie kleine Oktopusse. Progressiver Sonnenkonsum und die Ern\u00e4hrung der Haut mit konzentrierten Pflanzenn\u00e4hrstoffen helfen, die nat\u00fcrliche Funktion der Melanozyten zu optimieren.<\/p>\n

\"Illustration<\/p>\n

Es ist wichtig, dass diese Zellen in ihrem idealen Gleichgewicht sind, um die \u00dcberproduktion von Melanin<\/strong> als auch die Konzentration an gewissen Stellen (Sonnenflecken) zu vermeiden.<\/p>\n

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\"Foto<\/p>\n

<\/a>Progressiver Sonnenkonsum<\/h3>\n

Die unterschiedlichen Jahreszeiten helfen uns eigentlich, die Haut langsam auf die Sonne vorzubereiten, aber unser unnat\u00fcrlicher Lebensstil in geschlossenen R\u00e4umen<\/strong> macht den progressiven Sonnenkonsum sehr schwierig. Oft kommt hier noch ein Vitamin-D-Mangel hinzu, der unseren K\u00f6rper extrem hungrig nach Sonnenkonsum macht, sobald es die ersten Sonnenstrahlen im Fr\u00fchling gibt.<\/p>\n

Die St\u00e4rke der Sonne wird im UV-Index gemessen, der auch von der Ozonschicht, dem Breitengrad, der Jahreszeit, der H\u00f6henlage, den Wolken und der Tageszeit abh\u00e4ngt.<\/p><\/blockquote>\n

Auch die Umgebung hat einen Einfluss, da Wasser, Sand und Schnee die UV-Strahlen reflektieren<\/strong> und daher die gesamte Strahlung vergr\u00f6\u00dfern k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Es ist wichtig, langsam zu beginnen und die Haut nur f\u00fcr kurze Zeit der Sonnenstrahlung auszusetzen. Ein paar Minuten pro Tag je nach Hauttyp und des UV Indexes. Die Strahlung in geringer Menge erm\u00f6glicht es der Haut, ihren eigenen Schutz aufzubauen und eine \u00dcberstimulation der Melanozyten zu vermeiden<\/strong>.<\/p>\n

F\u00fcr gesunden antiaging Sonnenschutz von au\u00dfen sollten wir physikalischen Sonnenschutz (Mineralien), lichtsch\u00fctzende Pflanzenn\u00e4hrstoffe und sch\u00fctzende Kleidung kombinieren<\/strong>. Es gibt keine universelle Empfehlung, wie viele Minuten man in der Sonnen bleiben kann, da sehr viele Faktoren involviert sind. Es ist essenziell f\u00fcr jede Person ihren eigene, pers\u00f6nliche Sonnenschutz-Strategie zu entwickeln.<\/p>\n

<\/a>Lichtsch\u00fctzende Pflanzenn\u00e4hrstoffe wie Carotin bereiten die Haut auf die Sonne vor<\/h3>\n

Biologische, lichtsch\u00fctzende Pflanzenn\u00e4hrstoffe f\u00fcr die Haut sind der Schl\u00fcssel, damit sie sich besser gegen \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse sch\u00fctzen kann<\/strong>. Spezielle N\u00e4hrstoffe wie Carotin k\u00f6nnen die Haut besser auf die Sonne vorbereiten. Zus\u00e4tzlich verst\u00e4rken sie den Hautmetabolismus, die Hautregeneration und die optimale Funktion der Melanozyten.<\/p>\n

\"Picture<\/p>\n

<\/a>Pflanzliche Inhaltsstoffe verst\u00e4rken den Sonnenschutz<\/h4>\n

Pflanzen entwickeln nat\u00fcrliche Substanzen, die sie vor der UV-Strahlung sch\u00fctzen. Rohe, ganzheitliche Pflanzenextrakte versorgen die Haut mit diesen lichtsch\u00fctzenden Eigenschaften<\/strong>. Diese Art von kompletten Extrakten enthalten hunderte individuelle Komponenten, die das Gleichgewicht der Pflanze und die wertvolle Gesamtkomposition an die Haut weitergeben.<\/p>\n

Die meisten Hautpflegeprodukte enthalten jedoch synthetische Stoffe oder isolierte Komponenten der Pflanzen (Vitamin C, Retinol, Hyalurons\u00e4ure, etc.). Diese isolierten Substanzen enthalten nicht mehr das komplette N\u00e4hrstoffprofil der Pflanzen und sind daher weniger effektiv als die rohen, ganzheitlichen Pflanzenextrakte<\/strong>. Sie versuchen auch h\u00e4ufiger allergische Reaktion oder Photosensibilit\u00e4t.<\/p>\n

<\/a>Beta-Carotin, Provitamin A, nat\u00fcrliches Retinol<\/h4>\n

Beta-Carotin wird auch Provitamin A genannt, da es der K\u00f6rper in Vitamin A oder Retinol verwandeln kann<\/strong>. In der richtigen Menge ist Beta-Carotin daher eine ideale, nat\u00fcrliche, nicht-sensibilisierende Alternative zu synthetischem Retinol. Au\u00dferdem verbessert Beta-Carotin auch die optimale Funktion der Melanozyten. Diese Melanin produzierenden Zellen sind f\u00fcr die Pigmentierung der Haut verantwortlich und das ideale Gleichgewicht ist wichtig, um einen gleichm\u00e4\u00dfigen Hautton zu bewahren und um dunkle Flecken zu vermeiden.<\/p>\n

<\/a>Vitamin E, Polyphenole und Spurenelemente<\/h4>\n

Pflanzenextrakte, die die Haut mit Vitamin E, Polyphenolen und Spurenelementen versorgen, stimulieren die regenerativen und regulierenden Funktionen innerhalb der Haut<\/strong>. Dies ist unerl\u00e4sslich, um der vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen. Zus\u00e4tzlich versorgen sie die Haut auch mit einem gewissen Ma\u00df an Sonnenschutz.<\/p>\n

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\"Beta-Carotin\"<\/p>\n

<\/a>Zellregeneration und Sonnenkonsum<\/h3>\n

Zellregeneration ist einer der Schl\u00fcssel zu gesunder Haut w\u00e4hrend der Sommermonate. Die Haut muss in dieser Zeit h\u00e4rter arbeiten und die UV-Strahlung f\u00fchrt zu einer verst\u00e4rkten Keratinisierung<\/strong>. Die Haut regeneriert sich alle 21-28 Tage und diese Zyklen werden mit dem Alter immer l\u00e4nger. Eine sanfte Exfoliation kann die Zeit des Regenerierungszyklus verk\u00fcrzen, in dem sie abgestorbene Hautzellen entfernt und die Durchblutung der Haut verst\u00e4rkt.<\/p>\n

Die Formel der Peelingbehandlung True Revelation versorgt die Haut mit regenerierenden Eigenschaften und N\u00e4hrstoffen. Diese Creme ist eine multifunktionelle Emulsion, die anhand kleiner Teilchen der Kokosnussschale ein sanftes Peeling der Haut erzeugt.<\/p><\/blockquote>\n

Die rohen, ganzheitlichen Pflanzenextrakte der Ringelblume enth\u00e4lt einen hohen Anteil an Beta-Carotenen, welcher die optimale Funktion der Melanozyten f\u00f6rdert. Diese Hautn\u00e4hrstoffe sind speziell vor und w\u00e4hrend der ersten Tage mit Sonnenkonsum wichtig. Korrekt arbeitende Melanozyten sind der Schl\u00fcssel zu einem ebenm\u00e4\u00dfigen Hautton ohne dunkle Flecken<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
\"50True Revelation<\/a>
\nExfoliations-Creme & Feuchtigkeitsmaske
\n41 \u20ac \u2013 83 \u20ac<\/td>\n		<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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<\/a>Behandlung, um die Haut auf die Sonne vorzubereiten<\/h4>\n

Im Fr\u00fchling empfehlen wir True Revelation 2-3 Mal pro Woche abends nach der Gesichtsreinigung, als Intensivbehandlung anzuwenden<\/strong>. Es ist besser, \u00f6fters eine kleine Menge mit einer ganz sanften Massage anzuwenden. Heftiges Reiben und lange Peelingmassagen sollten vermieden werden.<\/p>\n

Es ist besser \u00f6fters ein kurzes Peeling durchzuf\u00fchren als nur einmal die Woche eine lange Exfoliation<\/strong>. Extrem sanfte Bewegungen sind wichtig, da h\u00e4ufiges, starkes Reiben der Haut bei der Reinigung oder beim Peeling zu einer Verst\u00e4rkung von Pigmentflecken f\u00fchren kann.<\/p>\n