{"id":12874,"date":"2023-05-19T10:47:39","date_gmt":"2023-05-19T09:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/lepure.com\/my-treatment\/welchen-lichtschutzfaktor-brauche-ich\/"},"modified":"2026-03-12T11:55:51","modified_gmt":"2026-03-12T10:55:51","slug":"welchen-lichtschutzfaktor-brauche-ich","status":"publish","type":"long-content","link":"https:\/\/lepure.com\/de\/integrative-skincare\/welchen-lichtschutzfaktor-brauche-ich\/","title":{"rendered":"Welchen Lichtschutzfaktor Brauche Ich?"},"content":{"rendered":"

Die Medien und Dermatologen empfehlen meistens einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 (LSF 30). Diese Empfehlung ber\u00fccksichtigt die Tatsache, dass die meisten Personen eine zu geringe Menge an Sonnenschutz auftragen und die Anwendung nicht regelm\u00e4\u00dfig wiederholen<\/strong>. Es ist ein allgemeiner Ratschlag f\u00fcr die Masse und ist nicht auf das Alter, den Lebensstil, den Gesundheitszustand, die Krankengeschichte und das Einkommen abgestimmt.<\/p>\n

Biologischer Sonnenschutz und die Haut schrittweise an die Sonne zu gew\u00f6hnen werden in diesen allgemeinen Ratschl\u00e4gen nicht bedacht. Diese Art von Sonnenschutz scheint zu Beginn komplizierter zu sein und biologischer Sonnenschutz kann nicht so billig wie chemische oder mineralische Sonnenfilter sein.<\/p><\/blockquote>\n

Viele Dermatologen haben wenig oder keine Erfahrung mit nat\u00fcrlichen Heilmitteln f\u00fcr die Haut. Die Behandlungsprotokolle basieren gro\u00dfteils auf synthetischen Produkten, die von au\u00dfen auf die Haut aufgetragen werden<\/strong>. Sehr selten wird eine ganzheitliche Behandlung empfohlen, die pflanzenbasierte Biokosmetik, Ern\u00e4hrung und eine Ver\u00e4nderung des Lebensstils beinhaltet.<\/p>\n

Haut\u00e4rzte haben meist auch keine Erfahrung mit biologischem Sonnenschutz und daher k\u00f6nnen sie diesen auch nicht empfehlen. Um die Frage \u201cWie viel SPF Sonnenschutz soll man auftragen?\u201d zu beantworten, m\u00fcssen wir eine Reihe von wichtigen Faktoren betrachten, um eine personalisierte Sonnenschutz-Strategie erstellen zu k\u00f6nnen<\/strong>.<\/p>\n

\"Welcher<\/p>\n

Welcher Lichtschutzfaktor ist gut f\u00fcr die Haut?<\/h2>\n
Sonnenschutz ist sehr wichtig, aber sehr oft werden die negativen Auswirkungen von Sonnenschutzprodukten nicht beachtet. \u201cWelcher Lichtschutzfaktor ist gut f\u00fcr die Haut?\u201d h\u00e4ngt von der Art des Sonnenschutzfilters und der Sonnenintensit\u00e4t ab. Chemischer Sonnenschutz<\/strong> kann das Hormonsystem st\u00f6ren und ist extrem umweltverschmutzend. Aus diesem Grund ist er in einigen L\u00e4ndern und Regionen verboten. Wir raten daher von chemischen Sonnencremen in jedem Fall ab. Mineralischer Sonnenschutz<\/strong> ist besser f\u00fcr die Umwelt, aber um einen hohen Lichtschutzfaktor zu erreichen, m\u00fcssen die Produkte chemisch modifizierte Fette enthalten. Diese Fette erzeugen eine Schicht auf der Haut, die bei h\u00e4ufiger Anwendung den Hautmetabolismus negativ beeinflussen k\u00f6nnen.<\/section>\n
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Die Haut kann aufgrund dieser unnat\u00fcrlichen Schicht nicht korrekt funktionieren, wodurch ihre Zellregeneration und ihr Selbstschutz verringert werden. Die t\u00e4gliche Anwendung dieser Art von Formeln kann zu erweiterten Poren, unausgeglichenem Hautfett, Pigmentflecken und vorzeitiger Hautalterung f\u00fchren<\/strong>.<\/p>\n

Wir m\u00fcssen das ideale Gleichgewicht finden, unsere Haut vor der UV Strahlung zu sch\u00fctzen, aber nicht kontinuierlich mit hautfremden Schichten zu bedecken.<\/p><\/blockquote>\n

Die beste L\u00f6sung ist es einen biologischen Sonnenschutz<\/strong> mit einer kleinen Menge an Mineralien zu verwenden. Biologische Sonnenfilter verst\u00e4rken die Selbstschutzmechanismen der Haut und in Kombination mit schrittweiser Sonnenbestrahlung der Haut kann die Haut trainiert werden sich effektiv selbst vor Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung zu sch\u00fctzen. Der SPF Faktor (LSF) gibt nur an wie gut er die Haut vor Sonnenbrand sch\u00fctzt<\/strong>, aber nicht vor den negativen Auswirkungen der UVA Strahlung.<\/p>\n

Die Antioxidantien von hochqualitativen Pflanzenn\u00e4hrstoffen<\/strong> erm\u00f6glichen es der Haut die freien Radikalen in der Haut zu bek\u00e4mpfen und so Hautsch\u00e4den und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Der Grund warum es auf dem Markt so wenige biologische Sonnenschutzfilter gibt, ist die Tatsache, dass diese sehr teuer in der Produktion sind und die LSF Werte nicht sehr hoch sind.<\/p>\n

\"Nectar<\/p>\n

LSF Tests werden auf der ungebr\u00e4unten<\/strong> Haut von Personen durchgef\u00fchrt, meistens am R\u00fccken oder auf den Pobacken. Die M\u00f6glichkeit den Hautschutz mit schrittweisem Br\u00e4unen aufzubauen wird daher in diesen Proben nicht ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n

Die Selbstschutzmechanismen der Haut k\u00f6nnen trainiert werden<\/strong>, wenn wir die Haut jeden Tag einige Minuten von der Sonne bestrahlen lassen. \u00dcber mehrere Wochen hinweg k\u00f6nnen wir die Anzahl der Minuten langsam steigern. Zusammen mit einem hochwirksamen biologischen Sonnenschutz, kann die Haut einen gewissen Selbstschutz aufbauen, der den SPF Wert des biologischen Sonnenfilters verst\u00e4rkt.<\/p>\n

Wenn wir im Einklang mit den nat\u00fcrlichen Funktionen des Organes arbeiten, bekommen wir langfristig immer bessere und ges\u00fcndere Resultate. Wenn wir gegen die Organfunktionen der Haut arbeiten, indem wir sie zu stark sch\u00fctzen und sie mit erstickenden Schichten bedecken, kann dies zu vorzeitiger Hautalterung und Pigmentflecken f\u00fchren.<\/p><\/blockquote>\n

Welchen LSF brauche ich und wie lange sch\u00fctzt er?<\/h2>\n
Der LSF (Lichtschutzfaktor) Wert bezieht sich nicht nur auf die Zeit, wie lange die Haut ohne zu verbrennen der Sonne ausgesetzt werden kann, sondern wie viel Sonne die Haut ohne Sonnenbrand tolerieren kann<\/strong>. Nachdem LSF Werte und L\u00e4nge der Sonnenbestrahlung nicht dasselbe ist, m\u00fcssen wir die H\u00f6he des UV-Indexes kennen, um zu wissen, wie lange wir sicher in der Sonne sein k\u00f6nnen. Die Antwort auf die Frage \u201cWelchen LSF brauche ich?\u201d<\/strong>, muss daher die H\u00f6he des UV-Indexes in Betracht ziehen.<\/section>\n<\/section>\n
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\"Sonneneinstrahlung<\/p>\n

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Je nach Sonnenintensit\u00e4t (UV-Index), kann die folgende Sonnenbestrahlung die gleiche Menge an Sonnenenergie haben:<\/p><\/blockquote>\n